uloz diete

Ułóż dietę i daj do sprawdzenia w odpowiednim dziale. A propos Twojego wcześniejszego pytania "czy jakbym jadł margarynę ze smalcem to nie nabrałbym tłuszczu". Zainteresowała mnie ta kwestia, przestudiowałem parę stron i wyciągnąłem wniosek: Kalorie ze zdrowych produktów są lepiej gospodarowanie i przyswajane przez organizm. To że [...]

nie przyniesie, bo jak dodajesz aero to wzrasta Ci apyety i jesz więcej, a nie tyle co "normalnie". Zapychaj się warzywami, pij dużo wody, a przede wszytki, najlepiej uloz diete.

TakTen siłownia od września jak najbardziej ok ale ćwicz z głową idz do działu trening dla poczatkujach załóz temat chetnie ci pomoge z treningiem potem ułóż diete stosuj sie do niej bedzie ok na suplementy przyjdzie czas nie ma sensu kupowac na poczatku silowni nitrobolon kup bialko/gainera/ jakis izotonik ew na trening i witaminy np daily [...]

Zarzuc normalne mono na pierwszy cykl i uloz diete bo takto tylko zmarnujesz suplement...

po 1 uloz diete, to podstawa, po 2 aeroby, sam bralem swojego czasu thermo speeda i fajnie pomagal chociaz bez rewelacji, teraz testuje hellburnera bo jest do zrzucenia troszke fatu moze nie jestem specem ale nie bardzo widzi mi sie na redukcji branie kreatyny, tym bardziej ze pewnie bys kupil mono i podszedl woda. no i jeszcze ` myslę zeby zgubic [...]

Dieta przede wszystkim, a gainer to uzupełnienie. Idż do działu odżywianie, poczytaj pare postów, ułóż diete i dopiero potem sie pomyśli o gainerze.

1 - jak nie masz diety to anie redukcji nie zrobisz ani tym bardziej suchego mięcha nie dołożysz 2 - odpuść wszelkie formy hmb 3 - redukuj zdecydowanie ale wpierw ułóż dietę

Po pierwsze drogi kolego, to chyba nie ten dział. Po drugie, objadanie się wszystkim co jest pod ręką żeby przybrać na masie to nie najlepszy pomysł, chyba że zależy Ci na tej tłuszczowej. Ułóż dietę, daj spory bilans kaloryczny, dokręć duuużo węgli, skoro masz tak szybki metabolizm jak twierdzisz. Wtedy dopiero, będziesz miał prawo narzekać jak [...]

3000-3200 kcal mozesz zaczac spokojnie imo Uloz diete i wstaw tu do oceny Najlepiej korzystaj z vitalmaxa

autorze myślisz że sobie zrobisz 7 posiłków z odżywek ? gratulacje inteligencji co te reklamy ludziom robią z mózgiem ja nie wiem ułóż dietę i ćwicz odżywki bierze się jak się ma zastój albo braki w diecie sam tak robiłem jak ty chcesz robić i teraz żałuję jak ***,efekty były zerowe do tego kasa w błoto więc... pozdro Zmieniony przez - MCKOKS w [...]

2 błędy w samym tytule... "w końcu" "schudnąć" A do tematu, ułóż dietę redukcyjną ;>

Chyba oszalałes, na Twoja wage to absolutnie za mało, ja nawet 70 nie am i jem z 2 razy wiecej, oblicz swoje zapotrebowanie na kcal i składniki odzywcze, wtedy ulóz diete, bo to jest absolutnie za mało

Nie masz pojęcia o odżywianiu niestety... Ułóż diete białko sobie kupisz jak bd Ci go brakowało w diecie i tyle nie ma wiecej sie co rozpisywać bo białko to nie magiczny środek.

Sam sobie odpowiedziałeś co jest powodem mizernych efektów: "Dieta : brak", a to, że miałeś ją przez krótki czas i mimo to nie wziąłeś 5 kg więcej na bica powinno Ci uświadomić, że to sport dla wytrwałych. Ułóż dietę i stosuj ją regularnie a efekty przyjdą. Powodzenia. Zmieniony przez - gawron5 w dniu 2010-08-28 18:50:52

czytaleś podwieszone tematy? kopiowanie kogoś diety imo mija sie z celem, Twoj organizm jest inny, inaczej reagujesz na określoną podaż btw, najlepiej poczytaj i ułóz diete pod siebie http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html pozdr

może lepiej ułóż dietę zbilansowaną i wprowadzaj zmiany pomału Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-29 16:52:52

to najpierw ułóz diete i jak będą w niej jakieś braki to uzłupełnisz gainerem

uloz diete, z supli spalacz tluszczu, moze byc kreatyna, beta-alanina bialko w celu uzupelnienia diety

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html suplementy narazie zostaw, ewentualnie bialko w celu uzlupełnienia, ale najpierw ułoz diete na podstawie powyzszych linkow, pozniej zobaczysz czy są w niej braki musisz poprostu zacząć jesc duzo, dokładne liczenie nie będzie tak [...]

jak będziesz miał nadwyzke kcal to będzie szło do przodu, tylko czy będą to mięsnie? smiem wątpic :-p pozdr, ułoz diete